2 Taller de Entrenamiento para líderes miembros de la IHQF ( Federación Internacional de Qigong Para La Salud) Wudang, Hubei 21-27 Febrero 2016

Haber podido ir a realizar este taller en la montaña sagrada de Wudang fue una experiencia extraordinaria, con muchas gratas experiencias.

Zhan Zhuang = Pararse Cómo el Arbol = Estar de Pie Cómo Un Arbol

En el Zhang Zhuang se combina el trabajo, mental y muscular con la respiración tranquila relajada. A diferencia de los ejercicios a los que estamos acostumbrados en los que se desarrolla una vigorosa actividad muscular y aeróbica alternada con períodos de descanso o en los que se practica únicamente la relajación combinada con la respiración, en el Zhan Zhuang dicho trabajo és simultáneo. El trabajo es vigoroso aunque sin una manifestación externa violenta.

Se puede comenzar 3-5 minutos e incrementar poco a poco hasta media hora o aún más tiempo. 

A mí me gusta hacer ejercicio estando hidratado y con el estómago vacío en las primeras horas de la mañana.