Saludos desde el Museo del Oro y de La Plaza de Bolivar Qigong Para La Salud 3-9-2023

Día Mundial de Qigong Para La Salud 31 08 2023

Posición de inicio de Ba Duan Jin -Ready Position of Ba Duan Jin- Asociación China de Qigong para la Salud

 

Este es el primer video de la práctica de Ba Duan Jin, explicado ejercicio por ejercicio por el Maestro Yang Bailong

Este es el canal de La Asociación China de Qigong para la Salud  en donde pueden encontrar valiosa información en extremo, están las descripciones en inglés, pero es un sitio excelente para tener en cuenta y  cómo auto-estudio, sin embargo el maestro físico no lo reemplaza nada ! 

En total son 110 videos de las diferentes prácticas

Celebración del 6 Día Internacional de Qigong Para La Salud

Ba Duan Jin, "Ocho Brocados de Seda" por Zhang Qi

Con subtítulos en español 

Esta es una versión completa simplificada de Ba Duan Jin (Ocho Brocados de Seda ), oficialmente aprobada por la Administración General Nacional de Deportes de China, demostrada por el campeón nacional de Ba Duan Jin China, Zhang Qi. Este conjunto de Ba Duan Jin también es enseñado y demostrado por Yang Bai Long.

"La práctica diaria hace al Maestro, la práctica frecuente hace al estudiante, la práctica de vez en cuando hace al aprendiz, practicar muy rara vez no hace nada"

2 Taller de Entrenamiento para líderes miembros de la IHQF ( Federación Internacional de Qigong Para La Salud) Wudang, Hubei 21-27 Febrero 2016

Haber podido ir a realizar este taller en la montaña sagrada de Wudang fue una experiencia extraordinaria, con muchas gratas experiencias.

Zhan Zhuang = Pararse Cómo el Arbol = Estar de Pie Cómo Un Arbol

En el Zhang Zhuang se combina el trabajo, mental y muscular con la respiración tranquila relajada. A diferencia de los ejercicios a los que estamos acostumbrados en los que se desarrolla una vigorosa actividad muscular y aeróbica alternada con períodos de descanso o en los que se practica únicamente la relajación combinada con la respiración, en el Zhan Zhuang dicho trabajo és simultáneo. El trabajo es vigoroso aunque sin una manifestación externa violenta.

Se puede comenzar 3-5 minutos e incrementar poco a poco hasta media hora o aún más tiempo. 

A mí me gusta hacer ejercicio estando hidratado y con el estómago vacío en las primeras horas de la mañana.